Descrição
Provavelmente você já ouviu falar da Chia, esta sementinha que sempre é relacionada à alimentação saudável. Originária do México, a Salvia hispânica ou Chia já era consumida há milhares de anos pelas antigas civilizações.
Este superalimento é conhecido principalmente por ser fonte de fibras e gorduras boas, então vamos começar com estas características, mas a lista de benefícios é muito mais longa.
Em contato com a água, a semente e suas fibras se transformam em um gel, que aumenta muito a sensação de saciedade, ajudando no emagrecimento. Além disso, a Chia contém ômega 3 e ômega 6, ácidos graxos anti-inflamatórios, que regulam os níveis de colesterol e evitam o aumento da pressão arterial, auxiliando na prevenção da hipertensão e de infartos e derrames.
Mas seus benefícios vão além: uma porção de 15g de Chia tem 3g de proteínas e também é fonte de antioxidantes e diversos minerais, como fósforo, cálcio, selênio, magnésio, ferro e manganês.
É muito fácil ingerir a Chia em seu dia-a-dia e ela é uma ótima opção para lanches e pré-treinos. Você pode polvilhar sobre frutas, adicionar a sucos, iogurtes e vitaminas. Em sucos e vitaminas, uma ótima forma de acrescentar a semente é fazer primeiro um gel, deixando uma colher de sopa de chia de molho em um potinho com cerca de 50ml de água por 30 minutos.
Sugestões de uso: Biscoito, Bolos, Frutas, Iogurte, Panquecas, Shakes, Tapioca
Ingredientes: Sementes de Chia. Alérgicos: Pode Conter Trigo, Soja, Leite, Aveia, Amendoim, Amêndoa, Castanha-De-Caju, Castanha-Do-Pará e Macadâmia. Contém Glúten.
Informações Nutricionais: Porção de 15g: Calorias 73Kcal, Carboidratos 6g, Proteínas 3g, Gorduras Totais 5g, Gorduras Saturadas 0g, Gorduras Trans 0g, Fibra Alimentar 5g, Sódio 2mg
Conteúdo: Contém 1 unidade de 450g
Validade: 12 meses fechado. Após aberto, consumir em até 30 dias. Não refrigerar.
